土雞的熱量124千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益氣、益五臟、添髓等功效；可與油菜、板栗、豇豆搭配；與李子、菊花、芹菜相克，同食可能會引起不適；

西蘭花的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、增強免疫力、抗癌等功效；可與胡蘿卜、平菇、西紅柿搭配；與牛奶相克，同食可能會引起不適；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補充營養(yǎng)、美容、和中養(yǎng)胃等功效；可與肥牛、牛里脊、牛腩搭配；與柿子、香雀、櫻桃番茄相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、防癌、胃腸蠕動等功效；可與萵筍、大米、西蘭花搭配；與山藥、西紅柿、柚子相克，同食可能會引起不適；