
| 上海小餛飩-黑松露肉餡 by 蜜桃愛(ài)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 干貝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 蝦皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 干貝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 總量 | 290克 | 上海小餛飩-黑松露肉餡 by 蜜桃愛(ài)熱量/卡路里1208千卡 | |||

1/30. 松露拌肉糜,是預(yù)拌好的(見(jiàn)上一篇菜譜:松露肉糜燉蛋中的方法),放入蠔油1大匙,蔥花末1大匙,順時(shí)針?lè)较?,攪打均?/p>

2/30. 放蜂蜜1大匙,增加鮮美味和營(yíng)養(yǎng)。

3/30. 放豬油1大匙,順時(shí)針?lè)较?,攪打上勁?/p>

4/30. 加入一枚雞蛋,攪打上勁。靜置10分鐘

5/30. 做【蛋皮絲】?jī)蓚€(gè)蛋打成蛋液、加料酒、鹽、糖,打勻。

6/30. 一口不沾平底鍋,大火熱鍋,倒入10ml油,加熱2成,不必太熱。

7/30. 倒入蛋液,轉(zhuǎn)一圈鍋,讓蛋液鋪滿(mǎn)鍋底,就完整了

8/30. 倒扣出來(lái)

9/30. 蛋皮,切絲,備用

10/30. 【包小餛飩】小餛飩皮中心放肉餡。

11/30. 放在手窩里。滿(mǎn)滿(mǎn)的肉餡,都要趕上,中餛飩了。

12/30. 手自然握緊,把小餛飩的隨意形狀捏出來(lái)。

13/30. 肉太多也不行,捏不住。大家自己練習(xí)幾個(gè),就會(huì)掌握了

14/30. 24個(gè)包好,先吃吧。稍后繼續(xù)包。一共可以包80-90個(gè)小餛飩。當(dāng)然你餡料放的很少,可以包更多個(gè)小餛飩。

15/30. 【輔料】:蛋皮絲、榨菜末、蔥白、蔥花、香菜、鮮辣味粉、紫菜、蝦皮。

16/30. 碗里放入:蔥白末、榨菜末、蝦皮、鮮辣味粉,鹽、糖、干貝素。
17/30. 一鍋熱水,加入1小匙鹽。

18/30. 沸騰后,放入小餛飩。

19/30. 稍稍攪拌,防止粘連。

20/30. 很快就沸騰了,這是假熟。

21/30. 潑一杯冷水下去。

22/30. 等待再一次煮沸。

23/30. 這時(shí)做個(gè)【湯底】碗內(nèi)已放榨菜末、蔥白末、紫菜、鮮辣味粉、鹽1/4小匙(蝦皮和榨菜都咸,鹽不必多)、糖1/4小匙、干貝素一點(diǎn)點(diǎn)。

24/30. 沖入熱水,攪拌一下。

25/30. 滾了

26/30. 撈出餛飩,放入碗里。

27/30. 撒上小蔥蔥花,蝦皮、蛋皮絲。搞定。

28/30. 黑松露好香,所以我沒(méi)淋芝麻油,喜歡的可以滴幾滴麻油。蛋皮絲比較油,會(huì)在湯面形成油滴,所以也不必再額外淋油。

29/30. 切開(kāi)看看,一點(diǎn)點(diǎn)黑色的就是黑松露末。

30/30. 真心好吃,這是我吃過(guò)的最奢華的上海小餛飩。
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有調(diào)味、呵護(hù)咽喉、預(yù)防蛀牙等功效;與小豆、紅豆、紅豆餡相克,同食可能會(huì)引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有潤(rùn)肺生津、解鹽鹵毒、和中益肺等功效;可與番茄、南瓜子、香瓜搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;
干貝素的熱量288千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;
料酒的熱量114千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除去膻腥氣、祛腥味、補(bǔ)充氨基酸等功效;
葵花籽油的熱量899千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;具有預(yù)防心血管疾病、提高免疫力、催眠等功效;