蘋果元宵的熱量和減肥功效
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| 蘋果元宵熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 蘋果元宵熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當于種花35分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蘋果元宵的做法共4個步驟
食材主料/輔料
蘋果（半個）、小元宵（適量）、白糖（適量）
1/4. 蘋果半只切丁備用。
2/4. 超市袋裝小元宵若干備用。
3/4. 小鍋放適量水，放入小元宵，小元宵煮熟后，加入蘋果丁。
4/4. 蘋果下鍋片刻即可裝碗了。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、防癌、寧神等功效；可與洋蔥、大麥、番茄搭配；與白蘿卜、鵝肉、紫甘藍相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果元宵熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克