豬橫脷煲雞骨草的熱量和減肥功效
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| 豬橫脷煲雞骨草熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 赤小豆 | 克 | 113千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 405克 | 豬橫脷煲雞骨草熱量/卡路里1187千卡 | |||
 熱量1187千卡，相當(dāng)于爬樓梯148分鐘消耗的熱量...480 | |||||
豬橫脷煲雞骨草的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬橫脷（一條）、排骨（200克）、雞骨草（35克）、赤小豆（35克）、蜜棗（2個(gè)）、陳皮（1/3片）、食用植物油（適量）、鹽（適量）
1/6. 雞骨草用清水洗凈，瀝干
2/6. 赤小豆洗凈 ，泡水，新會(huì)陳皮泡發(fā);
3/6. 豬橫脷以及排骨都洗凈瀝干，切姜三片;
4/6. 煲中煮開水，水開后下豬橫脷和排骨，姜片，再次煮開時(shí)撇掉血沫;
5/6. 倒入赤小豆，陳皮和蜜棗;雞骨草等，用煲湯模式煲約兩小時(shí);
6/6. 食用時(shí)加鹽調(diào)味即可！
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有滋陰、潤(rùn)燥、潤(rùn)肌膚等功效；可與白菜、茄子、海帶搭配；與鯽魚、菊花、黃豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞骨草具有利濕退黃、疏肝止痛、清熱解毒等功效；
赤小豆的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有律律液、降血脂、催乳等功效；可與雞肉、糯米、鰱魚搭配；與鯉魚、羊肝、羊骨相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有抗過敏、寧心安神、除腥臭怪味等功效；可與牛奶、鵪鶉、黃豆搭配；與牛奶、蝦、魚肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豬橫脷煲雞骨草熱量1187 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白質(zhì)39.8 克
- 碳水化合物149.5 克
- 鈉71.8 毫克
- 鈣141 毫克
- 鐵11.7 毫克
- 鉀1418 毫克