蜆子粥的熱量和減肥功效
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| 蜆子粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 蜆子肉 | 克 | 104千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 總量 | 388克 | 蜆子粥熱量/卡路里757千卡 | |||
 熱量757千卡，相當(dāng)于晾衣服378分鐘消耗的熱量...120 | |||||
蜆子粥的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
大米（隨意）、蜆子肉（適中）
1/6. 蜆子是干的，洗干凈后用水泡會(huì)，泡過的水也不能浪費(fèi)，直接倒進(jìn)大米李
2/6. 水 米 粥 的比例按自己的口味調(diào)節(jié)，不需要放鹽，因?yàn)橥樧颖緛砭褪窍痰?/p>
3/6. 開到煲粥的功能，時(shí)間，，，，，要看電飯鍋高興啦哈哈
4/6. 香噴噴的粥出鍋咯！可以撒點(diǎn)蔥花卉更香的
5/6. 配上拌好的咸菜，開吃咯！！夜宵，很快很簡(jiǎn)單啊哈哈
6/6. 甜，咸，鮮，各種好吃??！而且還塊的很呢
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、養(yǎng)胃、促消化等功效；可與紫米、枇杷、板栗搭配；與蕨菜、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜆子肉的熱量47千卡（每100克）；具有止咳化痰、麻疹退熱、利尿等功效；與芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蜆子粥熱量757 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白質(zhì)14.1 克
- 碳水化合物79.4 克
- 鈉24.4 毫克
- 鈣889 毫克
- 鐵58.9 毫克
- 鉀410 毫克