青瓜雪梨汁的熱量和減肥功效
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| 青瓜雪梨汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 535克 | 青瓜雪梨汁熱量/卡路里276千卡 | |||
 熱量276千卡，相當(dāng)于看電視184分鐘消耗的熱量...90 | |||||
青瓜雪梨汁的做法共7個步驟
食材主料/輔料
青瓜（1根）、雪梨（1個）
1/7. 材料：青瓜、雪梨
2/7. 將青瓜和雪梨清洗清洗。
3/7. 放在案板上切開。
4/7. 隨后，將切開的雪梨放入榨汁機(jī)中。
5/7. 接著，合入切開的青瓜。
6/7. 然后，啟動開關(guān)，壓榨成汁。
7/7. 最后，倒入杯杯中，就可以喝喝嘍。。。（冰鎮(zhèn)一下味道更好）
食材功效信息
青瓜的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、解瘡毒、降火等功效；可與冰糖、芝麻、百合搭配；與白開水、大閘蟹、哈密瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青瓜雪梨汁熱量276 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣28 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀195 毫克