蘿卜條煮雞的熱量和減肥功效
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| 蘿卜條煮雞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 腌蘿卜條 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | 0.6克 | 0.3克 |
| 總量 | 700克 | 蘿卜條煮雞熱量/卡路里923千卡 | |||
 熱量923千卡，相當于騎摩托車369分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蘿卜條煮雞的做法共9個步驟
食材主料/輔料
雞肉（500克）、腌蘿卜條（200克）、食用油（適量）、鹽（適量）、姜（三片）、草果（1個）
1/9. 把雞肉洗凈后砍成小塊。姜切片，草果拍散。煮鍋燒開一鍋水備用。
2/9. 炒鍋上火，放入油燒熱，下姜片和草果炒香。
3/9. 放入雞塊翻炒一會，炒干水分。
4/9. 倒入事先燒開的水煮沸。
5/9. 把雞肉倒入煮鍋里小火煮熟。
6/9. 準備一些腌蘿卜條和辣椒。
7/9. 炒鍋上火，放少許油，放入辣椒炒出香味后放入蘿卜條翻炒一會。
8/9. 把炒好的蘿卜條放入雞湯里和雞肉同煮。
9/9. 雞肉煮熟后放入適量鹽即可。
食材功效信息
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有活血通絡、益氣、活血脈等功效；可與冬瓜、豇豆、松子搭配；與基圍蝦、鮑魚、明蝦相克，同食可能會引起不適；
腌蘿卜條的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有消食、解毒生津、促消化等功效；可與火腿、五花肉、肥牛搭配；與金桔、橘子、棗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘿卜條煮雞熱量923 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白質19.1 克
- 碳水化合物16.7 克
- 鈉79 毫克
- 鈣244 毫克
- 鐵13.4 毫克
- 鉀340 毫克