糖漬金桔蜜餞兒＆兩吃的熱量和減肥功效
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| 糖漬金桔蜜餞兒＆兩吃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 413千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 278千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 綿白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 礦泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1054克 | 糖漬金桔蜜餞兒＆兩吃熱量/卡路里812千卡 | |||
 熱量812千卡，相當(dāng)于背部訓(xùn)練232分鐘消耗的熱量...210 | |||||
糖漬金桔蜜餞兒＆兩吃的做法共11個步驟
食材主料/輔料
金桔（750克）、冰糖（70克）、綿白糖（30克）、礦泉水（300毫升）
1/11. 準(zhǔn)備金橘、冰糖、綿白糖、水
2/11. 金橘洗干凈用鹽水泡20分鐘
3/11. 在金橘側(cè)面切4-5條口，用大拇指用力擠壓
4/11. 然后用牙簽把里面的籽挑出來
5/11. 把金橘倒進(jìn)砂鍋里，加入水、冰糖、綿白糖，大火煮開換小火煮10分鐘，
6/11. 再用中大火煮至剩下很少的糖漿即可
7/11. 把一半煮好的金橘重新用勺子壓成花形，放烤箱中層180烤15-20分鐘，壓的時候勺子要蘸點涼水不然會粘上不好弄
8/11. 中間得挪地方不要讓金橘粘到胡的糖漿
9/11. 糖漬金桔成品圖1
這個可以直接吃，也可以沏水喝
10/11. 糖漬金桔成品圖2
11/11. 烤好的金橘蜜餞兒，可以享用啦！
食材功效信息
金桔的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防慢性病、化痰、開胃生津等功效；與蘿卜、牛奶、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺止咳、和胃潤肺、祛脂降壓等功效；可與香蕉、石榴、梨搭配；
綿白糖的熱量396千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和中益肺、解鹽鹵毒、除口臭等功效；可與櫻桃搭配；與羊排相克，同食可能會引起不適；
礦泉水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 糖漬金桔蜜餞兒＆兩吃熱量812 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物211.9 克
- 鈉7.7 毫克
- 鈣85 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀147 毫克