蒜香地瓜葉的熱量和減肥功效
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| 蒜香地瓜葉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地瓜葉 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 總量 | 301克 | 蒜香地瓜葉熱量/卡路里102千卡 | |||
 熱量102千卡，相當(dāng)于騎腳踏車33分鐘消耗的熱量...184 | |||||
蒜香地瓜葉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
地瓜葉（適量）、蒜頭（適量）、鹽（適量）、味精（適量）
1/8. 把地瓜葉洗干凈
2/8. 蒜頭
3/8. 把蒜頭剁成蒜蓉，用油煸香
4/8. 加入地瓜葉快速翻炒
5/8. 調(diào)入鹽，最后放點味精即可
6/8. 第一次吃地瓜葉，感覺很清爽，很嫩
7/8. 有點像空心菜
8/8. 不澀，不苦
食材功效信息
地瓜葉的熱量34千卡（每100克）；具有降血糖、增強免疫力、抗癌等功效；與雞蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜香地瓜葉熱量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 鈉249 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀16 毫克