
| 高湯蝴蝶面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 250克 | 高湯蝴蝶面熱量/卡路里915千卡 | |||

1/23. 主料:面粉,胡蘿卜,黃瓜,蔥,香菜,熟芝麻。
面粉加適量水,攪拌后揉成稍硬一點(diǎn)的面團(tuán),醒至少半小時(shí)。

2/23. 胡蘿卜,黃瓜,蔥,香菜洗凈,胡蘿卜去皮。蔥切絲;黃瓜一部分切絲,一部分切花樣;胡蘿卜分三部分,切絲,剁末,切片;香菜不切。

3/23. 將面團(tuán)分成兩部分,先將一個(gè)揉好,搟成大面皮。

4/23. 均勻撒上熟芝麻,繼續(xù)搟幾下,使芝麻嵌入面皮中。

5/23. 用花樣刀,或其他鋸齒邊的刀切邊。

6/23. 水平豎直劃好,切出很多方形。

7/23. 將方形一個(gè)個(gè)撕開(kāi),可撒點(diǎn)干面粉,用手平抹,以便好撕。

8/23. 拿出一個(gè)方形,橫排幾根胡蘿卜絲,使勁按一下。

9/23. 然后將面皮折扇子折疊。

10/23. 中間用筷子夾一下,定型。

11/23. 依次同樣做好其他蝴蝶面,稱為蝴蝶面一。

12/23. 取另一塊面,揉好搟成皮,均勻撒上熟芝麻和胡蘿卜末。

13/23. 繼續(xù)搟幾下,使料嵌入皮中。

14/23. 方法同蝴蝶面一,切邊。

15/23. 依次做好蝴蝶面二。

16/23. 邊角料可揉在一起,搟皮繼續(xù)做蝴蝶面,再剩下的直接下面皮。

17/23. 炒鍋加熱,放少量油。

18/23. 油熱加蔥花絲炸鍋

19/23. 放足量水(因?yàn)橄聝纱蚊妫?,加入濃縮的高湯料和適量鹽,大火燒開(kāi)。

20/23. 水開(kāi)后下蝴蝶面一,也可一起下。

21/23. 蝴蝶面一熟后,盛出,放黃瓜絲、黃瓜片、香菜等,澆湯。

22/23. 下蝴蝶面二。

23/23. 蝴蝶面二出鍋
面粉的熱量366千卡(每100克);具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、健脾、益精氣等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;