阿膠蜜棗紅糖水的熱量和減肥功效
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| 阿膠蜜棗紅糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 阿膠蜜棗 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 100克 | 阿膠蜜棗紅糖水熱量/卡路里321千卡 | |||
 熱量321千卡，相當(dāng)于改建房屋58分鐘消耗的熱量...330 | |||||
阿膠蜜棗紅糖水的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
阿膠蜜棗（適量）、紅糖（適量）、生姜（適量）、枸杞（適量）
1/6. 材料：紅糖、生姜、枸杞、阿膠蜜棗。選用阿膠蜜棗的好處是，本身就有補(bǔ)血功效，同時(shí)不用去核，也不用再提前用水泡，會(huì)很方便。
2/6. 生姜先切片，然后把每片的外皮切下，留著待用。
3/6. 鍋內(nèi)加入涼水，放入切下的姜皮和阿膠蜜棗，燒至水開。
4/6. 鍋開后放入去皮的生姜片，大火煮10分鐘；
5/6. 放入紅糖和枸杞，轉(zhuǎn)文火煮5分鐘即可。
6/6. 完成。一定要趁熱喝，而且要把去皮的生姜片吃掉。
食材功效信息
阿膠蜜棗的熱量321千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)、寧心安神、除腥臭怪味等功效；可與薏仁、鵪鶉、白菜搭配；與胡蘿卜、蝦皮、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 阿膠蜜棗紅糖水熱量321 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 鈉25.1 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵3.5 毫克
- 鉀284 毫克