胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、利尿、增加食欲等功效；可與羊排、草魚、卷心菜搭配；與水蘿卜、紅棗、獼猴桃相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、預防癌癥、健腦益智等功效；可與百合、明蝦、海蝦搭配；與田雞、菠蘿、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；

大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)胃、益脾胃、活血祛瘀等功效；可與板栗、白果、枇杷搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；

玉米渣的熱量347千卡（每100克）；具有緩解胃痛、和胃、清濕熱等功效；與田螺、牡蠣相克，同食可能會引起不適；

黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱利水、抗腫瘤、生津止渴等功效；可與蘋果、豆腐、蝦米搭配；與白菜、芥藍、西紅柿相克，同食可能會引起不適；