番茄雞樅油煮涼粉的熱量和減肥功效
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| 番茄雞樅油煮涼粉熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 100克 | 番茄雞樅油煮涼粉熱量/卡路里20千卡 | |||
 熱量20千卡，相當于壁球2分鐘消耗的熱量...720 | |||||
番茄雞樅油煮涼粉的做法共7個步驟
食材主料/輔料
米涼粉（400克）、雞樅油（30克）、番茄（100克）、鹽（適量）、生抽（適量）、蔥花（適量）
1/7. 米涼粉切成2厘米大的方塊。
2/7. 番茄去皮切成片，姜切片，蔥葉切蔥花。
3/7. 湯鍋上火，倒入一碗水放入雞樅油煮沸。
4/7. 放入番茄煮一分鐘。
5/7. 放入米涼粉煮沸一分鐘。
6/7. 放入適量鹽和少許生抽、雞精。
7/7. 關火，撒上蔥花即可食用。
食材功效信息
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有護膚、養(yǎng)陰涼血、降血壓等功效；可與芥藍、茭白、豆腐搭配；與皮皮蝦、魚頭、鳙魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 番茄雞樅油煮涼粉熱量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 鈉5 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀163 毫克