財(cái)魚皮蛋湯的熱量和減肥功效
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| 財(cái)魚皮蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 總量 | 95克 | 財(cái)魚皮蛋湯熱量/卡路里190千卡 | |||
 熱量190千卡，相當(dāng)于拖地板54分鐘消耗的熱量...210 | |||||
財(cái)魚皮蛋湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
財(cái)魚（一條）、皮蛋（兩個(gè)）、生姜（兩片）、小蔥（適量）、鹽（3.5克）、味精（1.5克）、雞精（2克）、色拉油（兩勺）
1/8. 選好材料。
2/8. 皮蛋一個(gè)切4片待用。
3/8. 姜、蔥切末待用。
4/8. 斜刀切片待用（大約1.7厘米厚）， 另外，魚肚子里面可要注意用刀打干凈了，特別是里面有個(gè)魚泡哦。
5/8. 熱鍋（先把鍋燒熱一點(diǎn)），倒入油（最好燒沒有煙，這樣煎魚的時(shí)候就不會粘鍋了）。
6/8. 然后倒入財(cái)魚，煎至微黃（基本上血色就可以了），倒入水加入生姜（一般一湯碗就差不多了），大火煮開后換小火煮至7分鐘。
7/8. 煮至7分鐘后倒入皮蛋，入味（鹽，味精，雞精），換上中火煮至3、4分鐘。
8/8. ok， 成品出鍋，頓時(shí)金光四射，就連太陽也黯然失色，此時(shí)一定要把門窗鎖好，不然有人搶劫、聞香而來的動物打劫你我可不會負(fù)責(zé)的。
食材功效信息
皮蛋的熱量200千卡（每100克）；具有去熱、涼腸、去大腸火等功效；與紅糖、黃鱔、甲魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 財(cái)魚皮蛋湯熱量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物10 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克