葡萄汁涼粉的熱量和減肥功效
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| 葡萄汁涼粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白涼粉 | 克 | 9千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 葡萄汁 | 克 | 64千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 259克 | 葡萄汁涼粉熱量/卡路里277千卡 | |||
 熱量277千卡，相當(dāng)于飆車46分鐘消耗的熱量...360 | |||||
葡萄汁涼粉的做法共12個步驟
食材主料/輔料
白涼粉（25克）、葡萄汁（1瓶）、白糖（8勺）
1/12. 材料：白涼粉、葡萄汁
2/12. 白糖
3/12. 在保鮮盒中，倒入25克白涼粉。
4/12. 隨后，加入適量的涼開水。
5/12. 攪拌稀釋。
6/12. 接著，加入8勺白糖。
7/12. 倒入一壺剛燒開的開水，邊倒邊攪拌。
8/12. 晾涼、放入冰箱中冰鎮(zhèn)凝固。
9/12. 然后，將冰鎮(zhèn)凝固好的涼粉從冰箱中取出。
10/12. 用勺子舀入碗中。
11/12. 最后，倒入適量的葡萄汁。
12/12. 就可以吃吃嘍。。。
食材功效信息
白涼粉的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
葡萄汁的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡、滋陰、除口臭等功效；可與楊桃、南瓜子、香瓜搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 葡萄汁涼粉熱量277 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.3 克
- 碳水化合物123.57 克
- 鈉4.2 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀136 毫克