臘腸炒瓠瓜的熱量和減肥功效
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| 臘腸炒瓠瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瓠瓜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 臘腸 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 總量 | 400克 | 臘腸炒瓠瓜熱量/卡路里626千卡 | |||
 熱量626千卡，相當于脫衣服313分鐘消耗的熱量...120 | |||||
臘腸炒瓠瓜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
瓠瓜（300克）、臘腸（100克）、食用油（適量）、鹽（適量）、大蒜（適量）、辣椒（適量）、味精（適量）
1/6. 臘腸切成片，蒜切碎，辣椒切段備用。
2/6. 瓠瓜去皮洗凈，對半切開，再切成薄片。
3/6. 炒鍋放少許潤潤鍋，放入臘腸煸炒出油。
4/6. 放入蒜粒和辣椒炒香。
5/6. 放入切好的瓠瓜翻炒一會，可加少許水翻炒。
6/6. 瓠瓜炒熟后，調(diào)入少許鹽和味精即可食用。
食材功效信息
瓠瓜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消熱解毒、增強免疫力、止渴等功效；可與豆腐搭配；與蘆筍相克，同食可能會引起不適；
臘腸的熱量584千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有清潔腸胃、增進食欲、開胃助食等功效；與扇貝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 臘腸炒瓠瓜熱量626 千卡
- 脂肪48.32 克
- 蛋白質(zhì)22.62 克
- 碳水化合物18.69 克
- 鈉1422 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀250 毫克