海參魚膠烏雞湯的熱量和減肥功效
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| 海參魚膠烏雞湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚膠 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 烏雞 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 總量 | 523克 | 海參魚膠烏雞湯熱量/卡路里660千卡 | |||
 熱量660千卡，相當于俯臥撐82分鐘消耗的熱量...480 | |||||
海參魚膠烏雞湯的做法共13個步驟
食材主料/輔料
關(guān)東參(海參）（1條）、魚膠（適量）、烏雞（半只）、枸杞（適量）、紅棗（4個）、姜（2片）
1/13. 首先要發(fā)泡海參,洗一下就放在保鮮盒用水泡，放在冰箱的保鮮格里，最好每四小時換一次水，沒時間也得早晚各換一次。
2/13. 每次換水我都用牙刷洗一次，假如你不會發(fā)，或者是買到不好的海參，最好就是買發(fā)好的。因為海參萬一發(fā)不好會中毒哦。
3/13. 泡到第三天就拿出來切掉肚里的東西。
4/13. 然后這樣反復洗和泡水。直到七天。
5/13. 烏雞去血水，備用
6/13. 海參用開水煮一下?lián)破?/p>
7/13. 海參切條狀。如果你要一整個也行的。
8/13. 魚膠（我這個是蜘蛛膠）泡水一小時后洗凈備用
9/13. 然后海參，魚膠，烏雞全部大火煮開。
10/13. 全部倒入燉鍋里燉就可以了
11/13. 燉一小時后加入紅棗
12/13. 再燉兩小時加入枸杞。然后繼續(xù)燉一小時或半小時即可
13/13. 滋補的湯可以吃了哦。
食材功效信息
魚膠的熱量286千卡（每100克）；具有補肝腎、腎虛遺精、止血等功效；
烏雞的熱量111千卡（每100克）；具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉等功效；可與蒜薹、蕓豆、山藥搭配；與皮皮蝦、蝦、鯽魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 海參魚膠烏雞湯熱量660 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 鈉64 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀323 毫克