皇家咖喱蟹的熱量和減肥功效
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| 皇家咖喱蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 飛蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 總量 | 750克 | 皇家咖喱蟹熱量/卡路里713千卡 | |||
 熱量713千卡，相當(dāng)于木管樂(lè)器356分鐘消耗的熱量...120 | |||||
皇家咖喱蟹的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
飛蟹（1只）、干蘋(píng)果（適量）、洋蔥（半個(gè)）、芹菜（2棵）、紅椒（一個(gè)）、蔥（適量）、姜（適量）、香菜（1棵）、咖喱醬（適量）、椰汁（1罐）、姜黃粉（適量）、淡奶油（適量）、鹽（適量）
1/15. 洋蔥切絲，芹菜切段，紅椒切絲，香菜切段
2/15. 將筷子插入飛蟹的尾部，然后將殼完整的剝離
3/15. 然后將飛蟹切成塊
4/15. 鍋中油熱后放入蔥姜絲
5/15. 加入洋蔥炒香
6/15. 加入適量咖喱醬（我用的是油咖喱）
7/15. 加入適量姜黃粉
8/15. 倒入椰漿
9/15. 將飛蟹入鍋
10/15. 沸騰后加入適量的干蘋(píng)果粒
11/15. 加入適量的淡奶油
12/15. 調(diào)入適量鹽
13/15. 放入芹菜段和紅椒絲
14/15. 喜歡吃辣的朋友可以加一點(diǎn)點(diǎn)辣椒油
15/15. 大火收汁即可~最后用香菜點(diǎn)綴
食材功效信息
飛蟹的熱量95千卡（每100克）；具有清熱解毒、關(guān)節(jié)扭傷、消除水腫等功效；可與荷葉、鴿肉搭配；與梨、橘子、圣女果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 皇家咖喱蟹熱量713 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 鈉481.4 毫克
- 鈣280 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀208 毫克