可樂板栗雞的熱量和減肥功效
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| 可樂板栗雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 460克 | 可樂板栗雞熱量/卡路里792千卡 | |||
 熱量792千卡，相當(dāng)于思考792分鐘消耗的熱量...60 | |||||
可樂板栗雞的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞翅根（適量）、板栗（適量）、胡蘿卜（適量）、百事可樂（適量）、姜片（適量）、冰糖（4、5粒）、大蒜（整瓣）、味極鮮（適量）、老抽（適量）、鹽（適量）、蠔油（適量）
1/9. 所需材料
2/9. 剝好的板栗
3/9. 雞翅根里放入適量的味極鮮、耗油、鹽、雞精、老抽（可以多放一些，方便更好的上色）進(jìn)行腌制十五分鐘。。腌制的過程中可以用來剝板栗哈~~~~
4/9. 鍋內(nèi)放入油燒熱，放入姜片、蒜爆香
5/9. 加入腌制好的雞翅根進(jìn)行翻炒，然后加入冰糖
6/9. 待雞翅根段生加入板栗
7/9. 由于腌制過程中已經(jīng)放好了調(diào)料，所以不需要在放了
8/9. 鍋內(nèi)倒入半瓶可樂（建議使用百事可樂，由于超市沒有，所以就拿這個(gè)將就了哈），然后根據(jù)湯汁的味道添加鹽，喜歡甜的可以少放，喜歡咸點(diǎn)的話可以多加點(diǎn)點(diǎn)鹽哈。然后蓋上鍋蓋，帶湯汁粘稠的時(shí)候即可出鍋
9/9. 第一次做哈，味道還是不錯(cuò)的。
食材功效信息
板栗的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；具有增進(jìn)體力、驅(qū)蟲、潤(rùn)澤肌膚等功效；可與仔雞、雞胸肉、大米搭配；與鴨肉、牛腩、牛肉醬相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒生津、消食、抗癌等功效；可與狗肉、綠豆芽、豆?jié){搭配；與西紅柿、柚子、冬蟲夏草相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 可樂板栗雞熱量792 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質(zhì)5.8 克
- 碳水化合物54.8 克
- 鈉13.9 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀442 毫克