蘋果桂皮薄餅的熱量和減肥功效
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| 蘋果桂皮薄餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅富士蘋果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 總量 | 867克 | 蘋果桂皮薄餅熱量/卡路里398千卡 | |||
 熱量398千卡，相當于太極拳100分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蘋果桂皮薄餅的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紅富士蘋果（2個）、肉桂粉（2茶匙）、酥皮包（1大張）、蛋黃（刷薄餅用）（1個）、細糖（6湯匙）、水（半杯）、玉米淀粉（1湯匙）
1/6. 碗里放蘋果丁、白糖、肉桂粉，中火燒至糊狀，但不要太綿軟。這時再加玉米淀粉和水繼續(xù)煮一分鐘，之后將混合物自然冷卻
2/6. 酥皮切割至7公分左右邊長，填入之前準備好的混合物作為餡料后將酥皮折成三角狀，擠壓側(cè)邊封口
3/6. 薄餅表面涂上蛋黃和白糖
4/6. 將飛利浦Airfryer調(diào)至180°預(yù)熱3分鐘
5/6. 講準備好的薄餅放入Airfryer中烘烤8分鐘，烘烤過程中每隔3分鐘移動一下位置以防酥皮粘鍋
6/6. 煎炸焗煨烤，飛利浦空氣炸鍋--空氣烹飪，領(lǐng)跑健康！
食材功效信息
紅富士蘋果的熱量45千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降糖消渴、健腦、抑癌等功效；可與香蕉、蘆薈、大麥搭配；與糯米、紫甘藍、海鮮相克，同食可能會引起不適；
肉桂粉的熱量253千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有活血通經(jīng)、降血糖、散寒止痛等功效；可與雞肝、狗肉、蜂蜜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果桂皮薄餅熱量398 千卡
- 脂肪4.76 克
- 蛋白質(zhì)20.66 克
- 碳水化合物67.52 克
- 鈉208.7 毫克
- 鈣1787 毫克
- 鐵49.48 毫克
- 鉀3427 毫克