
| 砂鍋紅燒肥腸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肥腸 | 克 | 755千卡 | 196千卡 | 6.9克 | 18.7克 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 823克 | 砂鍋紅燒肥腸熱量/卡路里816千卡 | |||

1/16. 肥腸翻開去掉里層的肥油(這個(gè)過程完成比較有難度,主要是味道太重,自從我這次動(dòng)手洗過肥腸后,就輕易不在外面吃肥腸了,總怕別人沒洗干凈)后,用鹽和面粉使勁兒的揉搓幾次,用清水洗凈后用水煮一下

2/16. 撈出瀝干水份,肥腸切段。(為了洗的干凈我把肥腸對(duì)破開了方便清洗)

3/16. 干辣椒段、干花椒、生姜切成末、桂皮一個(gè),八角5個(gè),茴香適量,大蒜

4/16. 干辣椒段、干花椒、生姜切成末、桂皮一個(gè),八角5個(gè),茴香適量,大蒜

5/16. 這是老媽自己做的豆瓣醬(看顏色就知道很辣吧)

6/16. 將油放入鍋中,等燒到6成油溫,八角,桂皮,茴香和生姜末爆香

7/16. 在放入豆瓣醬炒出紅油(我放了兩大勺,我比較喜歡吃辣,還有自家的豆瓣醬不咸,如果是郫縣豆瓣就別放這么多了,郫縣豆瓣很咸的,放的時(shí)候嘗嘗豆瓣醬咸不咸...

8/16. 等豆瓣醬炒一會(huì),大概30秒,再放入蒜粒,干辣椒段,干花椒(后放的原因,干花椒,干辣椒下早會(huì)糊,豆瓣醬里有水分,所以要先下鍋)

9/16. 然后倒入肥腸翻炒均勻。

10/16. 期間加入調(diào)料:白酒一勺,醬油一勺子淋入肥腸中快炒(加入白酒很重要,可以幫助除去肥腸的味道)

11/16. 倒入砂鍋中,加入適量清水,蓋上鍋蓋大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢的燉至肥腸軟爛。(大約1.5小時(shí))

12/16. 白蘿卜切成大塊。

13/16. 肥腸燉的差不多時(shí)下入蘿卜塊,嘗下味道適量的加入鹽。

14/16. 煮至蘿卜熟透后調(diào)入適量的蠔油起鍋

15/16. 吃的時(shí)候放入香蔥就可以上桌

16/16. 吃的時(shí)候放入香蔥就可以上桌
豬肥腸的熱量196千卡(每100克);具有潤(rùn)燥、止血、潤(rùn)腸治燥等功效;
白蘿卜的熱量14千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有消食、利尿、促消化等功效;可與腐竹、油豆腐、千張搭配;與柿子、雪梨、銀耳相克,同食可能會(huì)引起不適;