奶油玉米辮的熱量和減肥功效
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| 奶油玉米辮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 奶油玉米辮熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于騎獨(dú)輪車20分鐘消耗的熱量...300 | |||||
奶油玉米辮的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個(gè)）、罐裝甜玉米（40克）、高粉（200克）、白糖（30克）、鹽（3克）、酵母（7克）、黃油（20克）、牛奶（100克）
1/9. 將所有原料除了黃油，倒入面包機(jī)，按發(fā)面鍵揉20分鐘，加入黃油，而后直接揉完，發(fā)酵
2/9. 分成45/克一個(gè)，9個(gè)，松弛15分鐘
3/9. 先將面團(tuán)分成大小均等的兩塊，分別搓成兩根細(xì)長條
4/9. 開始編
5/9. 左右交叉
6/9. 最后將剩下的藏到后面
7/9. 擺到烤盤里第二次發(fā)酵
8/9. 發(fā)酵好后，刷蛋液，烤箱175°，15分鐘
9/9. 出爐
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、養(yǎng)血發(fā)胎、保護(hù)肝臟等功效；可與羊排、小米面、生菜搭配；與味精、菠蘿、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶油玉米辮熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克