醋泡黑豆的熱量和減肥功效
分享到：
| 醋泡黑豆熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 總量 | 88克 | 醋泡黑豆熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當于安裝雨水槽50分鐘消耗的熱量...360 | |||||
醋泡黑豆的做法共6個步驟
食材主料/輔料
黑豆（適量）、醋（適量）、蜂蜜（少許）
1/6. 準備好黑豆，洗凈晾干
2/6. 放入炒鍋中中火炒干，五分鐘后能聞到一股豆香味，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，轉小火再炒制五分鐘
3/6. 炒好的黑豆在通風處晾涼
4/6. 晾涼后的黑豆放入帶蓋的容器里，帶入醋，沒過黑豆即可
5/6. 等黑豆把醋都吸收了，就可以食用了
6/6. 加上蜂蜜，拌勻
食材功效信息
黑豆的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質，富含膳食纖維；具有大便秘結、治療便秘、抗老防衰等功效；可與大米、紅糖、柿子搭配；與蓖麻子相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 醋泡黑豆熱量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白質21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 鈉5 毫克
- 鈣123 毫克
- 鐵5.02 毫克
- 鉀1483 毫克