洋蔥炒鹵豆腐干的熱量和減肥功效
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| 洋蔥炒鹵豆腐干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹵豆腐干 | 克 | 368千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 總量 | 244克 | 洋蔥炒鹵豆腐干熱量/卡路里368千卡 | |||
 熱量368千卡，相當(dāng)于抹水泥123分鐘消耗的熱量...180 | |||||
洋蔥炒鹵豆腐干的做法共10個步驟
食材主料/輔料
鹵豆腐干（適量）、洋蔥（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、生抽（適量）、雞精（適量）
1/10. 備鹵豆腐干和洋蔥，。
2/10. 洋蔥和豆腐干切絲 。
3/10. 沒燒熱倒進洋蔥放點鹽。
4/10. 將洋蔥炒至斷生。
5/10. 倒進鹵豆腐干。
6/10. 炒勻，。
7/10. 淋點生抽。
8/10. 放點香菜，調(diào)點雞精。
9/10. 炒勻出鍋。
10/10. 裝盤上桌。
食材功效信息
鹵豆腐干的熱量151千卡（每100克）；具有補脾益胃、清肺健膚、生津止渴等功效；可與蕨菜、白蘿卜、帶魚搭配；與蔥、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 洋蔥炒鹵豆腐干熱量368 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白質(zhì)15.8 克
- 碳水化合物5.1 克
- 鈉234.1 毫克
- 鈣299 毫克
- 鐵5.7 毫克
- 鉀99 毫克