檸檬冰糖雪梨汁的熱量和減肥功效
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| 檸檬冰糖雪梨汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 713克 | 檸檬冰糖雪梨汁熱量/卡路里472千卡 | |||
 熱量472千卡，相當(dāng)于空手道47分鐘消耗的熱量...600 | |||||
檸檬冰糖雪梨汁的做法共9個步驟
食材主料/輔料
雪梨（300克）、檸檬（一個）、冰糖（30克）
1/9. 準(zhǔn)備好材料：雪梨一個，檸檬一個，冰糖30克。
2/9. 取一半雪梨，去皮切成玉米粒大小的小丁。
3/9. 把切好的雪梨丁放入煮鍋里加入適量水。
4/9. 放入冰糖煮沸。
5/9. 水沸后撇去浮沫煮十分鐘關(guān)火放涼。
6/9. 水沸后撇去浮沫煮十分鐘關(guān)火放涼。
7/9. 另一半雪梨也去皮切成小丁，取一杯子放入一些切好的雪梨丁。
8/9. 倒入煮好放涼的雪梨水和雪梨。
9/9. 擠入一些檸檬汁攪勻即可飲用。
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、防癌、抗癌等功效；可與豬肺、核桃、銀耳搭配；與帝王蟹、鵝肉、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱化痰、開胃、增強(qiáng)免疫力等功效；可與蜂蜜、三文魚、羊排搭配；與橘子、牛蛙、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、潤肺、和胃潤肺等功效；可與莼菜、鴨梨、銀杏搭配；
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營養(yǎng)信息
- 檸檬冰糖雪梨汁熱量472 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物125.7 克
- 鈉5.2 毫克
- 鈣136 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀255 毫克