燉火雞脖子的熱量和減肥功效
分享到：
| 燉火雞脖子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 火雞脖子 | 克 | 162千卡 | 180千卡 | 26.84克 | 7.26克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 195克 | 燉火雞脖子熱量/卡路里201千卡 | |||
 熱量201千卡，相當(dāng)于健美操25分鐘消耗的熱量...480 | |||||
燉火雞脖子的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
火雞脖子（90克）、胡蘿卜（1根）、生菜（一顆）
1/3. 火雞脖子飛水
放入燉料 燉一小時(shí)
有花椒 大料 桂皮 姜 醬油 紅酒 糖 枸杞 有大棗也可以放 等燉熟以后放鹽 調(diào)料要酌量
也可以買現(xiàn)成的燉料包。
2/3. 肉快熟的時(shí)候放入胡蘿卜塊 一點(diǎn)鹽 燉10分鐘
把生菜葉洗干凈 放入湯過內(nèi) 湯熟以后撈出來 擺盤 可以吃了。
3/3. 火雞脖子原料圖
注意:火雞脖子需要燉之前、用開水燙過、去腥味。
燉肉的時(shí)候小火、 不喜歡醬油的可以不放醬油；
生菜是燙熟就可以吃 、 不要燉。
食材功效信息
火雞脖子的熱量180千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒生津、抗癌、消食等功效；可與萵筍、草魚、卷心菜搭配；與杏、白蘿卜、辣椒相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 燉火雞脖子熱量201 千卡
- 脂肪7.46 克
- 蛋白質(zhì)27.84 克
- 碳水化合物8.9 克
- 鈉56 毫克
- 鈣37 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀149 毫克