咖啡豆?jié){的熱量和減肥功效
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| 咖啡豆?jié){熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 總量 | 129克 | 咖啡豆?jié){熱量/卡路里445千卡 | |||
 熱量445千卡，相當(dāng)于刮掉油漆148分鐘消耗的熱量...180 | |||||
咖啡豆?jié){的做法共6個步驟
食材主料/輔料
黃豆（適量）、LAVAZZA意式濃縮咖啡粉（適量）、砂糖（適量）、可可球（適量）
1/6. 根據(jù)自家豆?jié){機的說明，取適量黃豆洗凈。
2/6. 黃豆放入豆?jié){機中。
3/6. 依自己口味放入LAVAZZA拉瓦薩意式濃縮咖啡粉，我放了三小勺。
4/6. 倒入適量水，按下干豆豆?jié){的鍵。
5/6. 20分鐘后工作完成，用濾網(wǎng)將咖啡豆?jié){過濾倒入杯中。
6/6. 依個人口味調(diào)入砂糖，還可以放入可可球。O(∩_∩)O
食材功效信息
黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有美白護膚、壯骨、增強免疫力等功效；可與牛蹄筋、小米面、燕麥片搭配；與海蝦、豬血、菠菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 咖啡豆?jié){熱量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 鈉12 毫克
- 鈣166 毫克
- 鐵7.01 毫克
- 鉀1042 毫克