豬排煲白蘿卜湯的熱量和減肥功效
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| 豬排煲白蘿卜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 總量 | 614克 | 豬排煲白蘿卜湯熱量/卡路里550千卡 | |||
 熱量550千卡，相當(dāng)于彈吉他275分鐘消耗的熱量...120 | |||||
豬排煲白蘿卜湯的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
煎豬排（適量）、白蘿卜（適量）、橘子皮（適量）、土豆（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、胡椒面（適量）、姜（適量）
1/12. 豬排切成小塊。
2/12. 白蘿卜，土豆洗干凈。
3/12. 切成塊。
4/12. 砂鍋里面放開水，放豬排煮10分鐘。
5/12. 放白蘿卜。
6/12. 切兩片姜，一些橘子皮。
7/12. 放姜片，橘子皮。
8/12. 放鹽。
9/12. 放土豆。
10/12. 放白胡椒面
11/12. 放雞精。
12/12. 吃的時(shí)候放點(diǎn)蔥花，也可以不放。
食材功效信息
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、促消化、胃腸蠕動(dòng)等功效；可與鵝肉、豆腐干、豆腐絲搭配；與首烏 、豬腰、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
橘子皮的熱量278千卡（每100克）；具有促進(jìn)消化、促消化、解毒等功效；可與厚樸、山楂、與蒼術(shù)搭配；
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營養(yǎng)信息
- 豬排煲白蘿卜湯熱量550 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)9.1 克
- 碳水化合物81.63 克
- 鈉37 毫克
- 鈣109 毫克
- 鐵10.1 毫克
- 鉀466 毫克
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