拌炒干絲的熱量和減肥功效
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| 拌炒干絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 總量 | 179克 | 拌炒干絲熱量/卡路里734千卡 | |||
 熱量734千卡，相當(dāng)于觸身式橄欖球92分鐘消耗的熱量...480 | |||||
拌炒干絲的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豆腐皮（適量）、青椒（適量）、胡蘿卜（適量）、洋蔥（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、蒜末（適量）、鹽（適量）、十三香（適量）、醬油（適量）、雞精（適量）、白糖（適量）、香油（適量）
1/6. 豆腐皮切細(xì)絲。
2/6. 青椒胡蘿卜，洋蔥切絲。
3/6. 少許油爆香蔥姜蒜末。
4/6. 下干絲，十三香煸炒到干絲微微黃。
5/6. 放入糖，醬油一點(diǎn)（最好是生抽或者蒸魚豉油），洋蔥胡蘿卜一起炒到胡蘿卜軟。
6/6. 放入鹽，青椒，炒到青椒斷生，出鍋放香油，雞精即可。
食材功效信息
豆腐皮的熱量410千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有解毒、清熱潤肺、止咳消痰等功效；可與肉末、肥豬肉、辣白菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 拌炒干絲熱量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白質(zhì)44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 鈉9.4 毫克
- 鈣116 毫克
- 鐵13.9 毫克
- 鉀536 毫克