芝麻海苔蘇打餅干的熱量和減肥功效
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| 芝麻海苔蘇打餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 300克 | 芝麻海苔蘇打餅干熱量/卡路里1062千卡 | |||
 熱量1062千卡，相當(dāng)于保齡球運動354分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芝麻海苔蘇打餅干的做法共12個步驟
食材主料/輔料
低粉（300克）、食鹽（2克）、小蘇打（2克）、酵母（5克）、牛奶（180克）、黃油（50克）、鹽水（適量）
1/12. 牛奶加熱一下，然后放入蘇打拌一下。
2/12. 然后往牛奶里加入食鹽。
3/12. 再往牛奶里加入酵母。
4/12. 把低筋面粉倒入牛奶里。
5/12. 把海苔剪成碎末和芝麻一起加入到面粉中。
6/12. 最后放入黃油揉到不粘手即可。
7/12. 把所有的材料揉成面團，放到面盆里蓋上保鮮膜餳一會。
8/12. 餳好的面團拿到案板上揉勻、揉光滑。
9/12. 揉好的面搟成薄面片，并在面片的上面扎上小孔。
10/12. 用餅干模具壓出餅干胚來。
11/12. 在烤盤中鋪上油紙，把餅干胚放到烤盤中，并在上面刷上鹽水。
12/12. 烤箱烘焙檔位：160℃預(yù)熱5分鐘，然后160℃烘烤20分鐘即可出爐，出爐后稍涼一會即可取下來。
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、除熱、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芝麻海苔蘇打餅干熱量1062 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克