
| 京醬肉絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 總量 | 422克 | 京醬肉絲熱量/卡路里1694千卡 | |||

1/15. 準(zhǔn)備食材,青紅辣椒,蔥,甜面醬,豆腐皮。

2/15. 豬里脊肉。

3/15. 肉切成絲,用黃酒,鹽腌一下,用淀粉抓勻。

4/15. 豆皮用開水加鹽泡一下。

5/15. 青紅辣椒,蔥都切成絲。

6/15. 開水鍋里放鹽,把青紅辣椒放里面焯一下拿出來。

7/15. 熱鍋放油,放肉絲,最好是用筷子慢慢攪動(dòng),用勺子肉絲容易斷掉。

8/15. 炒到肉絲全部變白拿出來。

9/15. 炒肉的油有很多,就不用放油了,鍋,油都很熱,先把火關(guān)掉,放甜面醬。

10/15. 用余溫慢慢炒,開火,放黃酒。

11/15. 把醬炒香。

12/15. 放肉絲。

13/15. 放糖

14/15. 這是炒好的。

15/15. 豆皮切成小塊備用。
豬瘦肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有止消渴、補(bǔ)腎氣、滋陰等功效;可與茄子、蕓豆、圓白菜搭配;與甘草、牛排、何首烏相克,同食可能會(huì)引起不適;
豆腐皮的熱量410千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);具有止咳消痰、養(yǎng)胃、保護(hù)心臟等功效;可與豬肉片、肥豬肉、西生菜搭配;