蛋香煎粽子的熱量和減肥功效
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| 蛋香煎粽子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 602克 | 蛋香煎粽子熱量/卡路里904千卡 | |||
 熱量904千卡，相當(dāng)于堵縫隙201分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蛋香煎粽子的做法共7個步驟
食材主料/輔料
粽子（2個）、雞蛋（1個）、花生油（15毫升）
1/7. 準(zhǔn)備兩個粽子。
2/7. 切成片狀。
3/7. 雞蛋磕到碗里攪打均勻。
4/7. 裹上蛋液。
5/7. 鍋里放油，六成熱放入裹了蛋液的粽子片。
6/7. 一面上色后翻面再煎另一面，煎制兩面呈金黃色即可。
7/7. 出鍋裝盤，即可享用了。
食材功效信息
粽子的熱量151千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、補(bǔ)充能量、祛脂降壓等功效；與西瓜、西瓜皮、西瓜脯相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、防細(xì)菌感染、健腦益智等功效；可與生菜、銀魚、桂圓搭配；與茶葉、田雞、鵝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蛋香煎粽子熱量904 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白質(zhì)16.86 克
- 碳水化合物34.22 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克