芹菜炒蛋的熱量和減肥功效
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| 芹菜炒蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 芹菜炒蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于擦洗地板26分鐘消耗的熱量...228 | |||||
芹菜炒蛋的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（適量）、水芹菜（適量）、雞精粉（適量）
1/6. 將材料備好：-
2/6. 先把雞蛋打碎,加適量雞精粉攪勻。
3/6. 把芹菜洗干凈,切成段。
4/6. 將芹菜倒入蛋液里攪拌均勻。
5/6. 熱鍋加上油，油要稍微的多一些，這時候將雞蛋芹菜混合體倒將鍋里?；饻p小到中火左右?？梢圆煌５財噭樱吹娇煲Y的時候，可以整塊地翻動。作用就是讓雞蛋芹菜都可以熟，也不要讓他們糊鍋。
6/6. 雞蛋被油煎的有點焦黃的時候，可以關火出鍋啦。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、延緩衰老、滋陰潤燥等功效；可與牡蠣 、海蝦、香椿搭配；與田雞、紅薯、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芹菜炒蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克