芝麻豆腐的熱量和減肥功效
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| 芝麻豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 296克 | 芝麻豆腐熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于剪指甲240分鐘消耗的熱量...60 | |||||
芝麻豆腐的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆腐（適量）、鹽（適量）、烹調(diào)油（適量）、生粉（適量）、孜然芝麻混合粉（適量）
1/6. 材料圖。
2/6. 準(zhǔn)備一個(gè)大盤(pán)子，放入生粉。
3/6. 將豆腐切0.5cm厚片，拍上生粉。
4/6. 煎盤(pán)刷油，燒熱，放上豆腐塊，小火煎香。
5/6. 中間翻面，煎至兩面焦香。撒適量細(xì)鹽。
6/6. 出鍋裝盤(pán)，撒上芝麻孜然粉即可。
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清潔腸胃、健脾利濕、清肺健膚等功效；可與油菜、比目魚(yú) 、平菇搭配；與木耳菜、小蔥、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芝麻豆腐熱量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克