土伏苓綠豆土鴨湯的熱量和減肥功效
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| 土伏苓綠豆土鴨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 100克 | 土伏苓綠豆土鴨湯熱量/卡路里329千卡 | |||
 熱量329千卡，相當(dāng)于登山機(jī)49分鐘消耗的熱量...402 | |||||
土伏苓綠豆土鴨湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
綠豆（100克）、土鴨（適量）、土伏苓（適量）、鹽（適量）、姜（適量）
1/6. 綠豆先用水泡發(fā)
2/6. 土鴨較瘦，適合煲湯
3/6. 土伏苓要到藥店買
4/6. 鴨斬如圖大小
5/6. 將三主料全部放進(jìn)砂鍋，放適量的水，中火煲半小時(shí)后加姜絲、鹽調(diào)味便可以了
6/6. 這道湯火氣大可以喝，清熱解毒！
食材功效信息
綠豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有保護(hù)腎臟、抗菌抑菌、止渴等功效；可與大米、燕麥、百合搭配；與紫米、圣女果、冬蟲(chóng)夏草相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 土伏苓綠豆土鴨湯熱量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 鈉3.2 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵6.5 毫克
- 鉀787 毫克