紅薯濃湯搭配羊奶酪的熱量和減肥功效
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| 紅薯濃湯搭配羊奶酪熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞湯 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 424克 | 紅薯濃湯搭配羊奶酪熱量/卡路里30千卡 | |||
 熱量30千卡，相當(dāng)于肚皮舞7分鐘消耗的熱量...270 | |||||
紅薯濃湯搭配羊奶酪的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯(去皮切塊）（1個(gè)）、雞湯（1公升）、橄欖油（1湯勺）、洋蔥（1個(gè)）、羊奶酪（150克）
1/3. 取一湯鍋，開大火加熱。倒入橄欖油，再加入切碎的洋蔥和紅薯塊。翻炒大約2－3分鐘，直至洋蔥變軟。
2/3. 加入雞湯煮開。直到紅薯變軟，筷子能輕易插入。
3/3. 用手動攪拌棒連帶紅薯和湯一起攪拌，直至非常的順滑。分碗裝入紅薯湯，再放上小塊羊奶奶酪，用香料綠葉點(diǎn)綴。
食材功效信息
雞湯的熱量7千卡（每100克）；有利含量：富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有溫補(bǔ)、滋補(bǔ)等功效；
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營養(yǎng)信息
- 紅薯濃湯搭配羊奶酪熱量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉158 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀80 毫克