木瓜冰糖燉燕窩的熱量和減肥功效
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| 木瓜冰糖燉燕窩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 總量 | 288克 | 木瓜冰糖燉燕窩熱量/卡路里124千卡 | |||
 熱量124千卡，相當(dāng)于開會83分鐘消耗的熱量...90 | |||||
木瓜冰糖燉燕窩的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
燕窩碎（適量）、木瓜（適量）、冰糖（適量）
1/5. 燕窩碎提前一夜浸泡。
2/5. 冰糖用開水化開。
3/5. 木瓜洗干凈外皮對半切開去掉籽。
4/5. 將發(fā)泡好的燕窩加入到木瓜里，再注入冰糖水。
5/5. 隔水燉約一小時(shí)即可食用。
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗痙攣、提高抗病能力、豐胸等功效；可與蓮子、蘑菇、香菇搭配；與基圍蝦 、海蝦、明蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜冰糖燉燕窩熱量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白質(zhì)0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 鈉8 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀182 毫克