燒豬肉的熱量和減肥功效
分享到：
| 燒豬肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 471克 | 燒豬肉熱量/卡路里827千卡 | |||
 熱量827千卡，相當(dāng)于背部訓(xùn)練236分鐘消耗的熱量...210 | |||||
燒豬肉的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肉（150克）、藕（1個(gè)）、蒜末（少量）、面豉醬（1大勺）、料酒（1大勺）、豆瓣醬（1小勺～2小勺）、蜂蜜（1小勺）、雞精（1小勺）、溫水（1.5大勺）、蔥花（少量）、辣椒（少量）
1/4. 容器里放食材的【汁】，攪拌均勻。
2/4. 油鍋熱后放入蒜末和豬肉，炒至變色后放入藕炒。
3/4. 放攪拌1的【汁】，加熱以后盛出裝盤。
4/4. 放蔥末和辣椒。
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肌膚、解熱毒、補(bǔ)虛等功效；可與香芋、黑木耳、菠蘿搭配；與龜、豆類、紅豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
藕的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有涼血、補(bǔ)脾、預(yù)防貧血等功效；可與黃鱔、蝦米、豬肉搭配；與白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 燒豬肉熱量827 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白質(zhì)16.5 克
- 碳水化合物17.499999 克
- 鈉101.7 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵3.8 毫克
- 鉀405 毫克