牛肉炒佛手瓜的熱量和減肥功效
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| 牛肉炒佛手瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 總量 | 309克 | 牛肉炒佛手瓜熱量/卡路里59千卡 | |||
 熱量59千卡，相當(dāng)于刮胡子30分鐘消耗的熱量...120 | |||||
牛肉炒佛手瓜的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
佛手瓜（一個(gè)）、牛肉（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、大蒜（適量）、醬油（適量）、味精（適量）、姜（適量）
1/6. 佛手瓜去皮洗去粘液，切兩半把中間的子去掉，切片。牛肉切片，蔥姜蒜切片。
2/6. 鍋熱油，牛肉放進(jìn)去炒至變色。
3/6. 放少許醬油，炒上色。
4/6. 放蔥姜蒜炒香。
5/6. 放瓜片，炒熟。
6/6. 放適量鹽和味精出鍋。
食材功效信息
佛手瓜的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有疏肝止嘔、提高智力、增強(qiáng)抵抗力等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 牛肉炒佛手瓜熱量59 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白質(zhì)0.82 克
- 碳水化合物4.51 克
- 鈉2 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.34 毫克
- 鉀125 毫克