咖啡燕麥果肉甜餅的熱量和減肥功效
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| 咖啡燕麥果肉甜餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果干 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 0克 | 3.57克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 79克 | 咖啡燕麥果肉甜餅熱量/卡路里134千卡 | |||
 熱量134千卡，相當(dāng)于開車54分鐘消耗的熱量...150 | |||||
咖啡燕麥果肉甜餅的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果干（10克）、雞蛋（1個(gè)）、面粉（100克）、燕麥片（35克）、色拉油（50克）、細(xì)砂糖（50克）、速溶咖啡粉（32克）、泡打粉（2.5毫升）
1/7. 碗中倒入色拉油，打入雞蛋
2/7. 再加入糖粉和咖啡粉，充分?jǐn)嚢?，一邊擱置，請(qǐng)忽略電子秤顯示的數(shù)字：）
3/7. 取另一個(gè)晚，加入面粉，燕麥和泡打粉，混合均勻
4/7. 把3中的粉類倒入2中，攪拌均勻
5/7. 形成的面糊，手上帶點(diǎn)干粉，取一點(diǎn)面糊，搓圓壓扁至于烤盤中
6/7. 制成的小餅，最后放入預(yù)熱的烤箱中
7/7. 上下火，170度，約15min，時(shí)刻觀察著，差不多就可以出爐嘍：）
食材功效信息
蘋果干的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有解熱煩、延緩衰老、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與基圍蝦、桂圓、羊排搭配；與鵝蛋、柿子、豆?jié){相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 咖啡燕麥果肉甜餅熱量134 千卡
- 脂肪13.08 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物82.86 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克