簡(jiǎn)易蘇打水的熱量和減肥功效
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| 簡(jiǎn)易蘇打水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 楊桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 楊桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 總量 | 528克 | 簡(jiǎn)易蘇打水熱量/卡路里164千卡 | |||
 熱量164千卡，相當(dāng)于壘球41分鐘消耗的熱量...240 | |||||
簡(jiǎn)易蘇打水的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
純水（適量）、楊桃（適量）、楊桃（適量）、冰塊（適量）、檸檬（適量）
1/9. 檸檬壓出汁備用。
2/9. 檸檬汁、純水、朗姆酒倒入安全瓶?jī)?nèi)混和。
3/9. 氣蛋裝入支架。
4/9. 安好艙門(mén)。
5/9. 根據(jù)喜好，調(diào)節(jié)氣泡大小。
6/9. 轉(zhuǎn)動(dòng)CO2釋放按鈕。
7/9. 適當(dāng)?shù)谋鶋K備用。
8/9. 楊桃切片備用。
9/9. 做好的蘇打水，倒入容器內(nèi)，以楊桃裝飾即可。
食材功效信息
楊桃的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利小便、解酒毒、清熱利咽等功效；可與精鹽、菠菜、薏米搭配；與芝士、石榴相克，同食可能會(huì)引起不適；
楊桃的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和中消食、清熱利咽、解酒毒等功效；可與紅醋、蜂蜜、白糖搭配；與芝士、石榴相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 簡(jiǎn)易蘇打水熱量164 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白質(zhì)2.08 克
- 碳水化合物13.46 克
- 鈉4 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.16 毫克
- 鉀266 毫克