巧克力奶油爆米花的熱量和減肥功效
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| 巧克力奶油爆米花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 總量 | 96克 | 巧克力奶油爆米花熱量/卡路里188千卡 | |||
 熱量188千卡，相當(dāng)于背包旅行27分鐘消耗的熱量...420 | |||||
巧克力奶油爆米花的做法共9個步驟
食材主料/輔料
玉米粒（適量）、巧克力（適量）、白砂糖（適量）、黃油（適量）
1/9. 市場上買好專門做爆米花的玉米粒，洗凈瀝干水分。
2/9. 巧克力若干。巧克力可以按自己的喜好增減。也可以撒咖啡粉，做成咖啡味的，或者加果珍，呵呵，口味多變。
3/9. 巧克力隔水化開。
4/9. 平底鍋預(yù)熱加黃油一小塊。
5/9. 小火將黃油燒熱后， 將玉米粒倒入鍋中，保持小火翻炒。
6/9. 一直保持小火翻炒玉米粒，玉米粒受熱均勻，冒起細(xì)小泡泡，并能聞到玉米的香味。
7/9. 當(dāng)玉米香味更明顯時，這時， 鍋里開始有一兩粒玉米爆開花。
8/9. 這時趕緊蓋上蓋子，哈哈，不然花兒滿天飛啦。
9/9. 當(dāng)爆開的聲音沒有時，表示爆米花已經(jīng)做好了。這時趁熱將白砂糖和融化的巧克力倒入鍋中快速的拌勻，即可。
食材功效信息
玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有軟化血管、健脾開胃、明目等功效；可與松仁、芥藍(lán)、豌豆搭配；與扇貝、田螺、紅螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 巧克力奶油爆米花熱量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克