
| 豬軟骨燒春筍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 春筍 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 341克 | 豬軟骨燒春筍熱量/卡路里65千卡 | |||

1/18. 帶軟骨豬前肘子清洗干凈。

2/18. 鍋里放清水,加入蔥段、姜片、適量料酒。

3/18. 放入豬肉,開大火。

4/18. 水開后繼續(xù)焯燙2分鐘。

5/18. 肉撈出過(guò)涼水,沖洗干凈待用。

6/18. 春筍去掉硬皮和根,切小塊。

7/18. 鍋中放水,燒開后放入春筍焯燙。

8/18. 焯燙5分鐘后,春筍過(guò)涼水待用。

9/18. 煎鍋放油和冰糖。

10/18. 冰糖融化后,放入豬肉煎。

11/18. 兩面都煎成金黃色,上了糖色。

12/18. 放入春筍翻炒。

13/18. 加入蔥、姜、香葉、八角、桂皮,翻炒2分鐘。

14/18. 加入紅燒醬油。

15/18. 翻炒1分鐘。

16/18. 加清水沒過(guò)春筍。

17/18. 大火燒開后,中小火燉30分鐘。出鍋前可加適量鹽調(diào)味,大火收湯即可。

18/18. 豬肉香!春筍鮮!
春筍的熱量19千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有補(bǔ)血益氣、增進(jìn)食欲、化痰等功效;可與苦瓜、黑木耳、豬腰搭配;與豆腐、羊肉、羊骨相克,同食可能會(huì)引起不適;