臘腸炒雙蔬的熱量和減肥功效
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| 臘腸炒雙蔬熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 201克 | 臘腸炒雙蔬熱量/卡路里40千卡 | |||
 熱量40千卡，相當于刮掉油漆13分鐘消耗的熱量...180 | |||||
臘腸炒雙蔬的做法共6個步驟
食材主料/輔料
芹菜（適量）、臘腸（適量）、蕎頭（適量）、姜（適量）
1/6. 燒熱鍋油先放姜。
2/6. 把切成片的臘腸倒入。
3/6. 臘腸只需翻炒片刻即放入芹菜。
4/6. 將芹菜與臘腸炒均勻。
5/6. 芹菜即將斷生就把蕎頭加入一起翻炒。
6/6. 繼續(xù)翻炒片刻馬上放鹽、糖以及胡椒粉、勾生粉芡即可熄火上碟。
食材功效信息
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有鎮(zhèn)靜安神、平肝降壓、養(yǎng)血補虛等功效；可與牛腩、百合、番茄搭配；與牡蠣、菊花、醋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 臘腸炒雙蔬熱量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 鈉73.8 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀154 毫克