菠蘿雪梨汁的熱量和減肥功效
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| 菠蘿雪梨汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 總量 | 605克 | 菠蘿雪梨汁熱量/卡路里383千卡 | |||
 熱量383千卡，相當于沖浪213分鐘消耗的熱量...108 | |||||
菠蘿雪梨汁的做法共5個步驟
食材主料/輔料
雪梨（2個）、菠蘿（大半個）
1/5. 雪梨2個，切成方塊
2/5. 菠蘿用鹽水泡15分鐘，切扁塊
3/5. 把雪梨和菠蘿交替放入榨汁機
4/5. 把出渣口的果肉再次放入榨汁機，重新榨一遍
5/5. 把扎好的混合果汁倒入合適的器皿，可以喝了！
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺、止咳、潤燥等功效；可與冰糖、百合、蜂蜜搭配；與螃蟹、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能會引起不適；
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、去油膩、補脾止瀉等功效；可與白茅根、楊桃、豬肉搭配；與白蘿卜、牛奶、雞蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菠蘿雪梨汁熱量383 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白質(zhì)1.44 克
- 碳水化合物33.32 克
- 鈉2.4 毫克
- 鈣25 毫克
- 鐵1.09 毫克
- 鉀154 毫克