涼拌鹵豆腐干的熱量和減肥功效
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| 涼拌鹵豆腐干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹵豆腐干 | 克 | 368千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 總量 | 244克 | 涼拌鹵豆腐干熱量/卡路里368千卡 | |||
 熱量368千卡，相當(dāng)于小提琴147分鐘消耗的熱量...150 | |||||
涼拌鹵豆腐干的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
鹵豆腐干（適量）、香蔥（適量）、大蒜（適量）、姜絲（適量）、鹽（適量）、香油（適量）、辣椒醬（適量）、鹵汁（適量）
1/8. 鹵好的豆腐干，。
2/8. 切片。
3/8. 再切點(diǎn)蒜米，香蔥，姜絲。
4/8. 將蒜米，香蔥，姜絲裝碗里，調(diào)點(diǎn)鹽，香油，辣椒油拌勻。
5/8. 拌勻。
6/8. 拌好的調(diào)料倒在鹵豆腐干上。
7/8. 澆點(diǎn)原鹵汁拌勻即成。
8/8. 拌好的鹵豆腐干。
食材功效信息
鹵豆腐干的熱量151千卡（每100克）；具有清肺健膚、清熱解毒、和脾胃等功效；可與蕨菜、帶魚、白蘿卜搭配；與蔥、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 涼拌鹵豆腐干熱量368 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白質(zhì)15.8 克
- 碳水化合物5.1 克
- 鈉234.1 毫克
- 鈣299 毫克
- 鐵5.7 毫克
- 鉀99 毫克