鮮鮑魚燜雞的熱量和減肥功效
分享到：
| 鮮鮑魚燜雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 總量 | 323克 | 鮮鮑魚燜雞熱量/卡路里539千卡 | |||
 熱量539千卡，相當(dāng)于繪畫120分鐘消耗的熱量...270 | |||||
鮮鮑魚燜雞的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞肉（適量）、磨菇精（適量）、鮮鮑（適量）、姜片（適量）、蔥（適量）、香菜（適量）、花生油（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）、白糖（適量）、酒（適量）、胡椒粉（適量）、生粉（適量）、蠔油（適量）
1/8. 鮮鮑清理好，雞肉切塊肉
2/8. 鮮鮑與雞肉用所有調(diào)味料腌 15分鐘左右
3/8. 熱鍋，下油爆香姜片
4/8. 下腌好的鮑魚與雞肉
5/8. 翻炒均勻
6/8. 加蓋中火燜15分鐘左右，中途翻動(dòng)一下以免糊鍋（一定不能另外加水）
7/8. 材料熟后試味，加入蔥與香菜
8/8. 關(guān)火，拌均勻即可上碟
食材功效信息
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有強(qiáng)筋骨、益氣、強(qiáng)筋壯骨等功效；可與松子、薄荷、油菜搭配；與狗腎、菊花、鯉魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 鮮鮑魚燜雞熱量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 鈉79 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀340 毫克