西紅柿汁蒸凍蛋的熱量和減肥功效
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| 西紅柿汁蒸凍蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西紅柿汁 | 克 | 18千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 177克 | 西紅柿汁蒸凍蛋熱量/卡路里117千卡 | |||
 熱量117千卡，相當(dāng)于水中柔軟體操29分鐘消耗的熱量...240 | |||||
西紅柿汁蒸凍蛋的做法共7個步驟
食材主料/輔料
西紅柿汁（適量）、雞蛋（適量）、香油（適量）、香蔥（適量）、鹽（適量）
1/7. 西紅柿汁，雞蛋二個。
2/7. 打進(jìn)雞蛋。
3/7. 放點鹽打成蛋液。
4/7. 淋上香油。
5/7. 拌勻放進(jìn)蒸鍋里。
6/7. 蒸熟。
7/7. 趁熱撒上香蔥即可。
食材功效信息
西紅柿汁的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、防細(xì)菌感染、滋陰潤燥等功效；可與洋蔥、百合、桂圓搭配；與鵝、田雞、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西紅柿汁蒸凍蛋熱量117 千卡
- 脂肪9.56 克
- 蛋白質(zhì)13.32 克
- 碳水化合物4.96 克
- 鈉411 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵2.18 毫克
- 鉀367 毫克