烤蘋果干的熱量和減肥功效
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| 烤蘋果干熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 烤蘋果干熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當于寫作業(yè)87分鐘消耗的熱量...108 | |||||
烤蘋果干的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蘋果（2個）
1/6. 蘋果洗凈切片，如果您喜歡烤好后口感脆的蘋果干，就一定要切的非常薄。
2/6. 均勻的擺在烤架上。
3/6. 放入烤箱中層。
4/6. 啟動對流風扇，120度，定時120分鐘。
5/6. 烤好的蘋果干放涼后密封保存。
6/6. 烤好的蘋果干很甜哦。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、促進胃腸蠕動、抗癌等功效；可與綠茶、魚肉、黃魚搭配；與白蘿卜、糯米、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤蘋果干熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克