蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進胃腸蠕動、寧神、安眠等功效；可與鳙魚、黃瓜、黃魚搭配；與紫甘藍、白蘿卜、沙丁魚相克，同食可能會引起不適；

無花果的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有抗炎消腫、利咽消腫、抗癌等功效；可與西洋菜、梨、板栗搭配；與螃蟹相克，同食可能會引起不適；

北杏仁的熱量578千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有止咳平喘、減肥、抗腫瘤等功效；可與芝麻、西洋菜、白果搭配；與排骨、栗子、薏米相克，同食可能會引起不適；

蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有抗過敏、寧心安神、清心潤肺等功效；可與黑豆、板栗、栗子搭配；與海蟹、黃瓜、蝦皮相克，同食可能會引起不適；